吃什么可以提升视力。 5
我是小学生，视力差，各位高手们告诉我吃什么可以改善视力，最好是汤之类的，如果是汤，请告诉我材料在市场的大概价格。3Q了。最好不要钙片之类的...
我是小学生，视力差，各位高手们告诉我吃什么可以改善视力，最好是汤之类的，如果是汤，请告诉我材料在市场的大概价格。3Q了。最好不要钙片之类的
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1.要保证蛋白质的摄入! 蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养. 蛋白质的摄入要以蛋类,乳类,肉类,鱼类,豆制品等食物为主.
2.要保证钙的摄入! 钙是眼睛的保护器,要多吃乳类,豆类,菌类,干果类.
3富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
2.要保证钙的摄入! 钙是眼睛的保护器,要多吃乳类,豆类,菌类,干果类.
3富含维生素A的食物
胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
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红萝卜牛肉汤，加点辣椒！口水
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动物的肝脏、胡萝卜等食物
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