Question

我感觉自己有强迫症，怎么办？脑子中经常想同一个事情或问题，很苦恼，哪位高手帮我指点一下。

我平常很胆小怕做错事，但越是怕做错事越是会出现问题，近来有点影响我的工作学习了。看过心理医生，也吃过药，没什么好转，我该怎么办呀？能用什么方法改善一下吗？

Answer 1

　　你好。看过你的描述之后，特别能理解你，你说到自己经常想同一个事情，我想知道你这样有多长时间了？首先你说到自己怕，是因为你对自己不自信，怀疑自己的能力。
　　如果一件事情，你怕它会出错，就会把本应该用到做事情的精力放在担心害怕的负面情绪上，到头来可能真的会使事情没做好。怕自己做不好，看，真的就没做好。但是如果之前没有这种“怕做不好”的念头，全身心投入或许会带来另一种结果。
　　危害：1.担心害怕的情绪会占据本不该属于他的注意力，影响我们全身心的做事情；2.束缚住我们的思维。不敢放开思路大胆地去想去做，不利于问题的解决，而且抑制创造性。最后导致越担心害怕越注意，越注意越担心害怕，恐惧级别节节增强，注意力变的狭窄并且无法转移。所以问题的本质还是因为自卑，而自卑是因为存在一种消极思维，首先必须改变消极悲观的思维方式，告诉自己事情不一定非要十全十美，只要做到尽力就好，大家都是在不断进步中成长的；其次要客观的看待和评价自己，多回味成功的积极体验，告诉自己，事实证明我可以做好，经常做肯定性的自我暗示有利于提高自信。提高自信后，或许你的胆子会大一点。有需要进一步交流可以到资料里看联系方式，希望可以帮助到你！
　　另外你说到自己看过心理医生？医生给你的治疗方法是什么呢？能具体说说吗？

Answer 2

哇，我也曾是一名强迫症患者，而且还是抑郁症加强迫症，所以说您的苦恼我感同身受。
跟您说吧，强迫症患者吃药只能缓解一下表面症状，要想根治得去正规的心理诊所看病。您是不是去的大医院看的心理医生？我劝您还是去小诊所看的好。我也曾经去政府医院看病，那里的医生只是在头一次给我做心理测试，之后每一次去他们都是只给我开药的。在吃药之后我整个人都晕在床上好几天，因为药下得太重了，副作用很大。药物虽然能缓解抑郁症状，但却无法从根本上解决问题，而且光靠药物治疗，即使这次好了，也会很容易就复发。那些大医院里面的医生，就只会给病人开药，从来都不去认真地倾听患者的心声，不去从根本上解决问题。而且，大医院一般都会有很多人去看病，这样医生就没有什么时间去对每个病人进行无微不至的关心，而对于心理疾病的患者来说，心灵关怀却是最重要的。
相比之下，私人诊所虽然费用相对要贵，但那里的心理咨询师多是有十年以上工作经验的，在那里接受治疗要预约，对每个病患都会跟踪治疗，这能大大减少复发机率。

Answer 3

不要吃药，也不要靠心理医生。自己放松，暂时不要从事让你觉得责任很大，压力很大的事儿。