我倒立时手撑不起怎么办?怎么快速锻炼臂力。多大的臂力可以撑起？
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倒立靠的是整体性肌肉。背大肌，三角肌，三头肌是主要承受部位。可以主要锻炼这三点肌肉。还有做俯卧撑一定要标准并且要慢下慢起才能锻炼出肌肉。一般情况下倒立并不难，除非你体重超标了。
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每天都要练俯卧撑，我每天只做十个就可以撑了，倒立也不用费很大很大的劲儿。
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你做了好久？
我每天做40个的！
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俯卧撑几天就可以倒立撑住了，你是男孩子还是女孩子呀？我是女孩子，我现在每天练倒立练的手臂上都有肌肉。
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那就是缺乏负荷训练 多做肌肉练习在找平衡
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大概怎样的臂力可以开始倒立了？
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臂力得看你自己的体重 你靠着墙自己试一下不就知道了 平常多联系肌肉就OK
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