我12岁（年龄适合么？） 想学跑酷 学之前需要练习什么部分的力量 详细点
我12岁想学跑酷我要练习身体哪些部分的力量详细如果是跑步俯卧撑请详细说明跑多少米每天做什么做多少个详细详细切记切记回答格式：XXXX代表什么运动练习比如俯卧撑什么的XXX...
我12岁 想学跑酷 我要练习身体哪些部分的力量 详细 如果是跑步 俯卧撑请详细说明跑多少米 每天做什么做多少个 详细 详细 切记切记 回答格式：
XXXX代表什么运动练习 比如俯卧撑什么的
XXXX：多少个（米）
XXXX：多少个（米）
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XXXX代表什么运动练习 比如俯卧撑什么的
XXXX：多少个（米）
XXXX：多少个（米）
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你才十二岁 正是长身体的时候 不能过度的锻炼 没事跑跑步吧 每天一千打底 睡着身体素质的提高在增加 俯卧撑随边做一做 建议你多打打篮球 长个 而且有利于身体素质提高 跑酷是一种循环渐进的运动 不要着急 慢慢练 从基础做起 不过跑酷忌讳三分钟热血别练几天就不练了 要有持之以恒的信念 加油 希望你能成为一名高手 最后再提醒你一句注意安全
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平衡感 耐力 协调能力 最主要是爆发力的练习
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应该增强腿部力量
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听说学跳舞的人学跑酷会更方便，更容易
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