
我不运动小腿怎么那么粗壮?
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其他部位呢。
骑车走路这种小事如果总是小腿用力也会增加肌肉啊
反正小腿最好别用力 然后经常按摩拍打
骑车走路这种小事如果总是小腿用力也会增加肌肉啊
反正小腿最好别用力 然后经常按摩拍打
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小腿是四肢锻炼最多的地方,因为人要不停的走路,跑步。个人肌肉纤维不同,所以肌肉明显程度也不同。你小腿粗壮也可能是遗传的。
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…………
怎么说呢,我只说我的观点,要减下去我认为是可能的,小腿既然能长起来,也就能瘦下去,呵呵
你的小腿到底是什么样的,我也不是太清楚,所以先按你自己练成那样的来。我不知道你练过什么,把小腿练得那么强(根据你所说的,我认为很强),首先停止那个锻练。
想减下去的话,首先就是高负荷的小腿部位的运动,其次在营养摄入上控制蛋白质等一些有助于肌肉生长的物质。小腿运动的话,以提踵、跑步、跳绳等轻量运动为主,方法上都是耐力训练,力量、爆发力什么的不需要。其实按摩更好,慢慢的就会变软。
怎么说呢,会有效果,但是过程可能会很漫长的,而且不能保证绝对有效,因为不了解你的身体状况,另外能量摄入方面最好是不足但可以维持,总之是长时间的事情,几个月是够呛,慢慢来吧,呵呵
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这样么…………
这种情况很麻烦的说,你现在又不能停止去上学,你那个是肌肉型这已经确定了。你要不能停,那就要从摄入方面着手,就是上面说,平时也就别来回走动了— —
坦白说我所说的不是你想听的专业意见,我是练格斗那些东西的,所以还是由你来挑自己认为有用的吧
怎么说呢,我只说我的观点,要减下去我认为是可能的,小腿既然能长起来,也就能瘦下去,呵呵
你的小腿到底是什么样的,我也不是太清楚,所以先按你自己练成那样的来。我不知道你练过什么,把小腿练得那么强(根据你所说的,我认为很强),首先停止那个锻练。
想减下去的话,首先就是高负荷的小腿部位的运动,其次在营养摄入上控制蛋白质等一些有助于肌肉生长的物质。小腿运动的话,以提踵、跑步、跳绳等轻量运动为主,方法上都是耐力训练,力量、爆发力什么的不需要。其实按摩更好,慢慢的就会变软。
怎么说呢,会有效果,但是过程可能会很漫长的,而且不能保证绝对有效,因为不了解你的身体状况,另外能量摄入方面最好是不足但可以维持,总之是长时间的事情,几个月是够呛,慢慢来吧,呵呵
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这样么…………
这种情况很麻烦的说,你现在又不能停止去上学,你那个是肌肉型这已经确定了。你要不能停,那就要从摄入方面着手,就是上面说,平时也就别来回走动了— —
坦白说我所说的不是你想听的专业意见,我是练格斗那些东西的,所以还是由你来挑自己认为有用的吧
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