Question

怎样才能快速入眠？

或许前段时间睡觉挺晚的，现在不到两点根本睡不着、、、无语，伤不起。身体会垮了的。每到十点就想着入睡，翻来覆去，就是谁不着。。。

Answer 1

Answer 2

劳动为快乐之本，你看那个干大体力劳动的师傅，人家睡得不香啊。令外一点，本人认为还是少吃一点好的，多吃一点忆苦饭很好，人世间万物联系，还是觉得多做点善事会睡得香。心安一觉睡到大天亮。

Answer 3

因睡前做运动量过大会使心跳加快，体温升高。而要正常入睡，就须心跳放缓，体温下降。我建议睡前应散步为宜。安眠药不仅会产生依赖性，而且越服需要药量越大。我建议你吃白莲，去专业医院看比较好。

Answer 4

睡觉的时候，心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想着呼、吸、呼、吸，这个词和呼吸同步，反复这样，多个循环以后，困意就来了。

Answer 5

睡前做上几百个俯卧撑几百个仰卧起坐要是再吃个安眠药那是妥妥的。。。