Question

每天跳绳能减肥吗？

我每天中午吃完午饭半小时后跳绳500个，晚饭半小时后跳绳500个，睡前做上下蹲和仰卧起坐个30个。这样一个月能减多少？有没有更好的减肥计划。我每天的工作时间是8.00～12.00，1.00～5.30，7.00～11.00。

Answer 1

需要每天坚持跳，跳完了最好做做拉伸运动，压压脚，这样能防止小腿变粗

Answer 2

可以
好多人认为跳绳是小孩子的运动。但是，10分钟的跳绳消耗的热量和30分钟慢跑或健美舞20分钟消耗的热量差不多、除此之外，跳绳对身体的灵敏性、体姿、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用.要是坚持下去就当然好了,

Answer 3

一个月有什么用！