Question

打球老是歪脚!怎么办？怎样避免？

Answer 1

习惯性歪脚, 我以前也是, 主要是右脚, 但这和腿脚部的力量也有很大关系, 由于腿脚部力量不佳, 控制能力差, 会很容易扭到. 多练练提踵, 跳绳, 体能也要好好练练. 在打球时, 一定要戴上绷带式的护踝,( 这倒不是能避免扭脚, 而是在扭脚时能最大的减轻伤害, 我前两个星期头一次扭到了左脚, 跳起盖帽时落地踩到了别人的脚, 当时觉得很严重, 因为听到了骨头摩擦的声音, 但只休息了三天, 就又可以去打球了, 当然只是在外线传传球, 投投篮, 突破和抢篮板之类的就免了.) 听我的, 绝对没错的!

Answer 2

1、打球前一定要做热身运动，尤其是脚腕、膝盖、腰部和手腕；
2、要确定你球鞋是否保护性不够，打篮球一定要买专业篮球鞋，举例耐克、阿迪达斯、匹克等篮球鞋；
3、分析一下自己打球习惯，是否经常冲抢篮板、或者喜欢在篮下腾空飞身动作，如果是，要尽量避免，正常情况下我们腾空不容易受伤，毕竟自己能够掌控，但是如果在人多而且拼抢的情况下跳得很高，落地时容易踩到别人的脚，非常容易扭脚受伤；
4、利用身体、技术，多打跳投或贴地突破（突破上篮不一定要非得很高，你可以体会一下），可较好避免扭伤。
综合上面几项，可以很好的避免扭伤脚。

Answer 3

我打球就总崴脚，给你的建议，尽量穿高帮的篮球鞋，变相突破什么的腰尽量在自己能力之内。受伤之后要等伤好再去打球，否则以后那只脚久久总崴，可以选择去骨伤科贴药，不严重可以用云南白药气雾剂。我用过很好用的

Answer 4

这跟你的脚法基础有很大的关系，说明你自己本身的基本功还需要多多去练习扎实，经常跳动着地还有跑步急停等等。待到步伐稳健自然就不会经常有这样的情况发生。

Answer 5

把自身技术练好·打球前做好热身·戴上些防护装备·战靴一定要合脚……