Question

篮球训练方法

我身高在175左右
突破很差
中投 远投一般
弹跳差

擅长传球 挡拆
有良好的身体素质 身体强壮 能抗人

不知道我打什么位置好
还有

给我一个适合我的篮球训练方法

wo 我擅长防守

Answer 1

　　建议楼主打小前锋，楼主的条件还是符合条件的。
　　小前锋在球场上是一个非常灵活的位子，就好像詹姆斯一样。一个打得好的小前锋需要弹跳，较强的身体。
　　树立锋卫摇摆人快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。
　　1、 身体训练：
　　（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主。 （每天晚上做俯卧撑50个，注意，一定要坚持，别停太长时间）
　　（2） 速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。
　　2、投篮
　　多投球，多投，多投，再多投，
　　适量远距离投球，可以增强手腕力量。
　　3、篮板球。
　　（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。
　　（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。
　　（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。
　　4、积极防守。
　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断。
　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。
　　（3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。（4）注意拿稳球后快速传出第一传。
　　原来我也是打得不好，总被别人笑，自从上次暗自鼓励自己以后，就好多了。
　　还有，打球时不要怕，即使被帽也正常，如果一直害怕是无法成长的。别怕。
　　心之所向，无所不利。
　　加油，

Answer 2

结合实际情况来看,您适合打控球后卫,毕竟篮球是需要身高的.个人认为你应当加强传球意识和传球技术,不管是职业的还是非职业的,你强壮的身体和传球就是你最大优势的地方.由于本人不是专业的教练,只能提供一些相关的视频给你参考:http://www.56.com/u11/v_MjM0MjI4NTg.html
http://video.baidu.com/v?wd=%BF%D8%C7%F2%BA%F3%CE%C0%BD%CC%D1%A7&word=%BF%D8%C7%F2%BA%F3%CE%C0%BD%CC%D1%A7&sc=hao123&oq=kongqiu&rsp=2&f=3
希望你能坚持自己的兴趣并多加练习,不管是否向职业的方向发展.
最后给一个激励的视频,希望你能成功:http://video.sina.com.cn/v/b/51570252-1912689641.html

Answer 3

当初我也咋练的，每天打球4小时以上。实战中去领悟，如果不是专业运动员，就去多打打，慢慢就会好了

Answer 4

呵呵，我以前跟你差不多。不过看你的身高的话应该各位置都稍微可以点。不要总去健身房练习肌肉，会使你的肌肉僵硬。最好是跟同学一对一练习，你身体强壮嘛，最好是练习突破。只要柔韧度练好了，再会点变向和运球，应该就可以了。投篮需要持久的练习，看你有没有时间练啦。最好是打小前锋的位置，挡拆，传球，拉出空挡，然后利用身体突破。无敌啦！

Answer 5

先练习运球，在确保安全的情况下闭上眼晴练习

Answer 6

你可以学学巴蒂尔 多关注下他把