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胸部过小是指妇女青春期后乳 房发育不良形成小乳 房畸形。一般来说,单纯的乳 房过小是正常的生理现象,除影响女性的曲线美外,对健康并无妨碍。一些乳 房过小的妇女,可以采取各种方法矫治。
肢体运动
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
按摩疗法
1、抚摸按摩法
用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳 房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳 房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳 房按摩中发挥着重要作用。,就譬如人们常说的也可以让爱人帮忙揉搓胸部,一般像涂 w-aphidic一样,揉搓到有温热点即可停。
2、叩击按摩法
保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳 房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。
除了上述方法以外,丰 乳整 形本是增大乳 房,使之健美的有效方法。近些年来,国内已普遍开展了此项手术,对小乳 房、扁平乳 房施行丰 乳整 形,取得了较理想的丰 乳效果。
最后需要说的是,乳 房大小因人而异,无绝对的标准。即使乳 房过小,也不会影响生育哺乳,不必为此过于忧虑和烦恼。
肢体运动
1、扩胸运动
伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
2、抬高胸部运动
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
按摩疗法
1、抚摸按摩法
用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳 房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳 房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳 房按摩中发挥着重要作用。,就譬如人们常说的也可以让爱人帮忙揉搓胸部,一般像涂 w-aphidic一样,揉搓到有温热点即可停。
2、叩击按摩法
保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳 房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。
除了上述方法以外,丰 乳整 形本是增大乳 房,使之健美的有效方法。近些年来,国内已普遍开展了此项手术,对小乳 房、扁平乳 房施行丰 乳整 形,取得了较理想的丰 乳效果。
最后需要说的是,乳 房大小因人而异,无绝对的标准。即使乳 房过小,也不会影响生育哺乳,不必为此过于忧虑和烦恼。
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这个怎么说好了,我先给你说个简单的理气健胸操:
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
注意事项:每天洗澡后,做健胸操 10分钟,大约一个月,千万不可以偷懒。
(1)将腋下两旁肉轻轻推向胸前
(2)将小腹的赘肉用力向胸部上推
(3)顺着乳房四周由内而外打圈按摩
(4)最后由下往上按摩至颈部
注意事项:每天洗澡后,做健胸操 10分钟,大约一个月,千万不可以偷懒。
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没事自己多揉揉就大了比吃药强
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