Question

我还能长高吗？大概还能长多高？腿貌似有点短啊，怎么样才可以长腿呢？

父亲身高：165CM 母亲身高：162CM 自己目前净身高：166CM 上半身长：76CM 下半身长：90CM 年龄：15周岁

Answer 1

1、体育运动促长高，如：
（1）全身性伸展项目：全身性伸展项目内容非常多，如徒手操、轻器械操、健美（身）操、引体向上、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。
（2）协调性项目：这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。
（3）跳跃项目：这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
（4）短距离竞赛项目：短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、100米、200米、400米和4×100米接力跑，游泳（蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳）

2、长身高与营养有关：
饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

3、长身高与睡眠有关：
对少年儿童来说，睡得好长得高。青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8个小时。

4、身高与遗传有关：
人体的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。

5、身高与精神状态有关：
忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。

可以去医院挂科咨询一下 毕竟专业 而且有针对性！

只要在20岁以前都有长身高的希望。男性在20～24岁、女性在19～23岁，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。

1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

2、男性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；
女性身高=3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，

人体标准身高预测公式(遗传法则)
男性身高=(父亲身高+母亲身高)×1.08÷2(厘米)
女性身高=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2(厘米)

希望对你有帮助！！祝，早日长高！

Answer 2

别担心，不要管他，加强营养，对自己说我一定长的高，加强体育锻炼，睡眠保证8小时，不熬夜，对了，进入青春期，手淫会影响你的身高，并且影响智力，影响学习，这个一定要克制，不要超过一星期一次，你还有5年时间可以长，最少还有3年时间不急。

Answer 3

多锻炼还能长高