Question

感觉老睡不醒怎么回事？

Answer 1

人的睡眠分为两种，一种为浅睡眠，另一种为深睡眠。正常人每天晚上两种睡眠是交替出现的。浅睡眠时，人的大脑没有得到充分休息，也是最易做梦的时候，而且叫醒后能回忆起梦境；深睡眠时，人的大脑得以充分休息，不易被叫醒，醒后基本回忆不起所做的梦。总觉得睡不醒的人可能就是每天晚上的深睡眠比较少，而浅睡眠比较多，所以看起来睡眠不错，但就是越睡越想睡。另外严重打呼噜的人，特别是有呼吸暂停综合征的人，就是这样子，越睡越想睡。所以最好别超过晚上12点再睡，不然浅睡眠容易出现。每天应午睡，最好不要超过30分钟。中午要是能睡着，只需要10-20分钟，人就会很精神。 同时，也要检查体内是否缺少某种维生素、微量元素等，如有缺少也很容易导致疲劳。尤其缺铁后，会造成全身缺氧，感觉无力。

Answer 2

Answer 3

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏