为什么跑步的时候肚子左边或右边总会疼?如题 谢谢了
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一般很多长久时间没运动的人,在开始运动阶段会出现的问题,在第一天跑步时在三百米左右时肚子左边或右边就会痛,建议痛后再坚持跑完一千米,第二天或第三天继续跑时就会正常了,总的来说就是你平常缺少运动. 但你的情况却又是在训练几天后,这有可能是你运动时爱跑跑竖滚停停造成的,还有就是跑步前几小时有吃过不易消化的食品,或者是你平常爱吃垃圾食品. 建议运动前几个小时最好别吃不容易消化的食物,一般运动前几小时只吃些卜友牛奶或水. 再建议你平常别吃油炸食品,油炸食品消化后在人体内会产生反脂肪酸,需要50天左右才能消化,当人运动时这些垃圾食品残留物常在人体内造反,造成左右肚子痛. 还有一种非常特殊的情况,就是你吃完食物到运动前,肚内残留物堆积过多. 建议你每次跑步前去洗手间里散散步,把肚内的残留物完全型纤槐消灭.
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你应该是在跑步前吃了什么东西吧！切记，跑步前不应该喝很多的水。在跑步前一个星期内，不啊哟吃那些油饥毕炸食品，不然你跑步侍磨的时候独自两边会很烂谈芹闹受的1
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因为跑步前不能吃东西
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