Question

心情狠烦躁、还没耐心怎么办？

最近、心情不好 。容易烦躁 心里很不爽、想骂人那种感觉 。 做什么事情都没耐心、恍惚 。 该怎么办 讷。

Answer 1

我觉得每个人其实都会有这种周期反映的！应该不分男女吧！
心情变好的方法我觉得可以哭一场，或向自己的好朋友去聊聊！
最好是异性同性聊一下！因为性别的不同所以侧重点也就会不同！
也许其中一个就能够解开你的疑虑了！再有就是去唱唱歌吧！不过，
如果是我的话我会选择在家大声的清唱！这样会比较舒服些！实在不行就只有找比你还要郁闷的人了
！这样一比较你就会觉得其实我这点事并算不了什麽了
祝你好运吧！
推荐一种烦躁的自我控制疗法。
自身疏泄——养成一种倾诉习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友说出来，使一些莫名其妙的烦躁趋于消失。
学会发笑——遇事都能想得开，不计较，常以笑来表示自己的豁达大度，许多烦躁是很容易消除的。
自我表白——主要是向与自己打交道的人表白自己，我的脾气变坏了、我这样的人易激动等语言表白既可提醒自己，
又利于争取别人的理解。行为控制——最有效的行为控制是自己掐住内关穴、压眼球、拉耳垂或双手搓揉自己的太阳穴，
可以刺激大脑的神经对所引起的烦躁意念起到抑制作用。因此，心烦的人学会掐穴、按摩等自我控制的方法，有益无害，
不妨一试，以消除烦躁的情绪。

Answer 2

给你个建议！听听歌吧！