Question

人类的正常睡眠是多长时间？

睡眠多长时间对身体好呢？

Answer 1

不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期前拆逗需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间。
但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影御樱响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。
遇到失眠不要过于紧张，不然越是担心越是睡不着，保持一个平稳的心态，然后白天做适量运动，消耗多余精力，晚上呢，在喝一杯慧卖眠梦香，可以帮助放松身体，减轻焦虑，改善失眠的症状。

Answer 2

人的睡眠时间应该分成不同的年戚明龄组，不同年龄的人正常的睡眠时间是不同的。一般来说，成年人晚上正常睡7-8小时，儿童需要稍长的时间，老年人应该在晚上21点至22点之间睡觉。不应该睡得太久，7-8小时对成年人来说就足够了。
不过睡眠不只需要重视时间，也得看质量，如果老是睡不着或者半夜醒来，也需要重视起册纤来。
睡前可以饮用眠梦香，淡淡果香配着温热的水，可以帮助放松身体，缓解全天工作的压力，从而缩短州仔仿入睡时间，帮助改善失眠情况。

Answer 3