Question

我是不是得了忧郁症?谢谢了，大神帮忙啊

最近一段时间，心情很低落，老爱发脾气~和朋友们都闹僵了~很想把自己封闭起来，活在属于我自己的世界里，什么也不想干，什么也不想做，变的很颓废的样子~ 晚上睡觉也老是醒来，睡的不安稳，睡的很轻~

Answer 1

你好！首先祝你身体健康！我来给你谈谈关于“忧郁症”的问题。 以下给你介绍几则摆脱忧郁的秘笈： 1. 面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。 2. 找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。 3. 从记忆中寻找快乐。 4. 找朋友顷诉，加以发泄。 5. 大哭一场，尽情的流泪。 6. 冷静的分析情况。 7. 凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。 8. 运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。 9. 涂鸭，以写字或画画来抒发感受。 10. 直接的问清楚怀疑的事情。 11. 找些很乏味的事情做以分散注意力。 12. 放松自己，慢下脚步。 13. 忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。 14. 即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人。

Answer 2

是不是最近所发生的事情太多， 不要把所有的事情太在乎， 朋友交流下，去外面走走