Question

今年六年级12岁身高146男体重35公斤，篮球技术还行。

和别班打比赛4比12差8分，我是队长还剩三天正式比赛，要提高水平，有什么方法，支持魔鬼训练，一定要赢啊，各位大哥大姐帮帮忙，提高我的篮球水平谢谢了......
我是得分后卫，怎么打？希望各位给出好方法......有方法的话留QQ详细谈

Answer 1

3天？ 那你其他的都不要练了，就练跳投和定点3分，定点3分就不用说了，多投就行，下面说说怎么练跳投详细方法如下：
距离，罚球线左右的距离都是你的起跳距离，现在开始，自己投，自己抢篮板，然后用最快的速度运到各个位置（距离都是以罚球线差不多的距离为准），然后用最快的速度起跳投篮，不管进不进，马上去抢篮板，以此为循环，投进10个为一组，每组之间休息2分钟。要求：必须最快的速度起跳投篮，必须用最快的速度运球到起跳位置，你可以在空中再调整姿势出手。
目的：练习你出手的速度和命中率，还有抢篮板球的意识，投篮练习必须是在身体比较累的情况下练才有效，所以你必须用最快的速度跑，跳，抢，来让自己疲劳，当你疲劳的时候还要保持球能投进，说明目的达到了。同时这还能练习你的体力和心肺功能，对你比赛大有好处，每天不用练多，5组就够了。练2天，当然每天你都要练练3分，最后一天不练跳投，只练3分就好了。

追问

那我要锻炼力量了

追答

力量是肯定要练的，而且作为篮球运动员来说力量太重要了，你看NBA和CBA的差距，很大一部分是力量上的差距，技术上的差距其实不会很大，最大的差距还是力量，力量与技术的结合才是篮球运动的王道。

Answer 2

3天你想提高能力你逗谁呢？顶多多跑跑步 练练体力 然后把 你们班上篮如果都会的话 那就只有练投篮了 不管咋样 一口吃个胖子是不能的 实在不行 这次累计经验 下次追回来呗！以后最好出去玩篮球的时候带上别的队伍 都吸取对方的打法 我们这的小孩都笨 就自己打 啥也不是 总是怕丢人！

Answer 3

那就加紧练习自己的跳投技术，挡拆之后的空挡球，多往内线突破吸引包夹，然后传出来给外面的空位，还可以与中锋配合空切战术，多跑动寻找空位

Answer 4

你们现在年纪小、尽量不要往里面突破，以免受伤、练习一下投篮以及有用的假动作，不要太激烈哈、年纪小，伤不起啊~~~

追问

不行啊，三班太伤我们班士气，再输就彻底不要打了，三班打的猛的要命，防都防不住，他们技术也好

追答

其实我不建议年纪小就打得很拼命，如果受伤那将是不能挽回的，如果队内有很好的内线的话，还是多打内线，作为得分后卫，抓准机会投篮，有比较好的机会就突破（注意分球）、输赢是兵家常事，如果真的热爱篮球，受点打击没什么的、~~加油。你的篮球路就是光明的~

追问

其实你还是说一点一些方法提高技术吧

Answer 5

先练投篮，然后练习转身的等技巧性的动作~

追问

要详细一点

Answer 6

配合最重要，心态也要调整好。