Question

夜里睡不着觉是什么原因,有什么好的办法解决?

Answer 1

精神紧张、兴奋、抑郁等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重等社会环境因素是另一重要原因；另外，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
建议睡前一小时不看电视、不看书，听听轻音乐；睡前半小时温水泡脚，泡完脚后，喝一杯热牛奶在睡觉。