Question

没有舞蹈基础，现在17岁，想练习练习舞蹈基本功，来得及吗？怎样练习？

练哪种舞蹈最有利于；减肥瘦腿？

Answer 1

练基本功咯。。。地面动作，把干动作，擦地蹲，小跳大跳中跳，柔韧度也可以下去的，不过17岁了，就是苦一点而已，柔韧和肌肉能力上来了，就加强一下基础毯功，然后进行民族舞练习，然后开始接触现代舞等。

Answer 2

练习一下芭蕾形体。因为跳舞气质很重要，然后压腿和腰，开肩。针对减肥的话。健身操、肚皮舞、瑜伽。要活动30分钟以上，运动后要做好拉伸，运动后半小时内不要坐下。特别是晚上睡觉与吃饭时间要间隔3—4小时

Answer 3

怎么会来不 呢？在我们这里有位老人六十多岁了才开始软体，练了五年，她现在的身体柔软度很厉害。 而且形体也很美了！只要有毅力和决心.祝你成功！