我现在164斤，我准备从今天开始不吃饭只吃水果喝水加跑步，一个月能减多少斤？试过的人来解答
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平安、书翠
煜祺 （煜：照耀 祺：吉祥）
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你摄取不到基本的能量，瘦得会很慢。跑步也会把你的肌肉消耗掉。最后你就锻炼不动了。大概3公斤的样子。
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不行。绝对不行。我就试过。还没星期我就放弃了。真的是会晕倒的。合理饮食最重要。兼合着做些运动。有氧运动。
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别折磨自己~~~~节食不等于不吃，营养还是要有的
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五谷杂粮是必须要吃的，要想健康的减肥的话。适量吃蔬菜、水果和一定的运动量。运动量要有所增加。要从心底就有减肥成功的愿望，并且从心底找到减肥成功的决心，不为时间和困难所退！这是最最重要的基础。
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