Question

怎样3天减肥10斤

Answer 1

减肥不能单单的只去追求快速的。
首先你得制定一个减肥计划。每天坚持按照计划来做。
每天的饮食也是需要去自己控制的，控制热量还有就是自己的饭量啦。
运动方面你是需要选择快走 跳绳都是可以的。这样减肥速度也会加快。
目前来说最有效的方法就是雷3搭配跑步去减，也是最健康的方式。

Answer 2

我可以帮你，但是很伤身体！~我自己试过！~三天不喝一口水，而且是在运动之后排出大量的汗时更不能饮水！~全天只吃5个苹果，分配好而且要细嚼慢咽吃进肚子里！~

Answer 3

减肥根本就不是追求快速的 追求的是健康

要知道欲速则不达

需要注意的是饮食和运动以及“帕丝lin  ”的服用

减肥一定要遵循这三点 希望可以帮助到你

Answer 4

多吃蔬菜多喝水。不锻炼身体。

Answer 5

　第一天：
　　早餐：
　　-1杯黑咖啡（或绿茶）
　　-1个葡萄柚
　　-1片全麦面包
　　-2茶匙花生酱
　　午餐：
　　-1小碗烤金枪鱼
　　-1片全麦面包
　　晚餐：
　　-2条热狗
　　-1杯煮四季豆
　　-1杯煮甜菜
　　-1个苹果
　　-1小杯香草冰淇淋
第二天：
　　早餐：
　　-1个水煮鸡蛋
　　-1/2根香蕉
　　-1片全麦面包
　　-1杯黑咖啡（或绿茶）
　　午餐：
　　-1小碗烤金枪鱼
　　-5个威化饼干
　　晚餐：
　　-1杯烤鸡肉（去皮）
　　-2杯西兰花
　　-1根胡萝卜
　　-1/2根香蕉
　　-1/2杯香草冰淇淋
第三天：
　　早餐：
　　-3个威化饼干
　　-1小块奶酪
　　-1个苹果
　　-1杯黑咖啡（或绿茶）
　　午餐：
　　-1个煮鸡蛋
　　-1片全麦面包
　　晚餐：
　　-1杯烤金枪鱼
　　-1杯煮甜菜
　　-1杯西兰花
　　-1/2杯哈密瓜
　　-1/2杯香草冰淇淋