Question

我的血压在高压120～130,低压80～90。担心会变高血压，我该如何做？我今年26岁

长期工作紧张，心态不懂调整，每天都像涡轮一样不断加压，希望网友帮忙…有调节心理的书也介绍一下

Answer 1

1、每天吃的淡，淡到没有味道才合格；饮食要多吃蔬菜，水果；
2、每天运动，不要说没时间运动，每天快步走40min以上，以身体微微出汗为宜；
3、注意休息，良好的睡眠有助于控制血压平稳；
另外说一句，别信那些有的没的保健品，乱花钱不说，还没效果~真有效果，医院早就用了！

Answer 2

　　　血压指标
血压类别 收缩压(mmHg)---------- 舒张压(mmHg)
理想血压 120 --------------------80
正常高值 130～139----------------85 ～ 89
高血压 ≥140 -----------------≥90mmHg
你的保健要则
1，锻炼身体
2，低钠饮食
3，心理平衡

Answer 3

建议你换份工作试试。不要在这样的工作环境里做了，不然身体早晚出事情。

Answer 4

还在正常的情况！
忌太甜煎炸油腻食物。平时需保持适当的运动、均衡的饮食习惯与每天都能通大便。
可多喝普洱茶或决明子茶、以普洱茶加青木瓜煮水当茶喝。
百病源于毒素！毒素是造成脏腑功能失调最大的因素。
建议以清热解毒药+行气活血化瘀，治之。