Question

自己独处的时候会控制不住的回想起一些曾经的事，可能是昨天的，也可能是刚才发生的，也可能是很久以前的

自己独处的时候会控制不住的回想起一些曾经的事，可能是昨天的，也可能是刚才发生的，也可能是很久以前的事情，回想起来后就会觉得自己那个时候特别的艮和傻，就会控制不住的骂自己两句，或者打一些东西能稍微的减轻一点，但是过了一会还是闹心，自己一直的不停被一些小事困扰，严重的时候就会变成不论在什么情况下做出一些毫无意义的动作或者说一些完全和当时情景完全不相干的话语来。
希望能有心里方面的高手来帮我解决一下。我是什么情况，焦虑症？或者是其他什么的心里疾病，该如何解决或者减缓。。。。。

Answer 1

你说的那种情况应该是大多数人都有过的情况 比如觉得自己之前当众跳的那支舞好丑好丑 前些天自己说的那些话真是二啊 或者多年前自己做的某件事好丢人 好傻啊
如果是这样的话 你不用怀疑自己得病了 没那么严重 不过这倒确实是个不好的习惯 我觉得你首先应该说服自己 谁不是从幼稚走过来的啊 并且自己的那个傻傻的行为或话语兴许别人根本没有在意 只是自己将那些扩大化了 过去的事情我们无法改变 但是我们可以改变对它们的看法 这样慢慢地让自己释然 我觉得你的行为是在一步步恶化你的习惯 比如你在回忆到那些的时候 你会暗示自己 自己当时那么傻 那么二 好丢人 然后就打自己 这样的行为是在进一步强化自己的焦虑 从现在开始 你在每一次不经意回忆到那些的时候 告诉自己那有什么啊 别人根本没在意 我已经在慢慢由幼稚走向成熟了 那些只是我迈向成熟的奠基石而已 并且千万不要打自己 那不是什么错误 那些事情也不会影响到自己的将来 这样在一遍遍的自我暗示中慢慢得到释然 不要希望可以一下子变好 这是需要时间的 慢慢的 有一天 你会发现你对那些往事已经不再焦虑了
祝你幸福

Answer 2

首先 ：我猜下你当时的情况 ，比如今天你在公交车上，你前面一个比你高比你壮的男的踩了你一下 ，还吼了你一句，当时你的心里一下子没反应过来，当时就蒙了 ，心里最深处给你的反应不是吼回来，而是退缩。 过了一会你冷静下来了 ，你发现你根本就不怕他，并且没必要怕他。你会感觉很窝火，想时间倒退到他吼你的那个时间段。你幻想把它扁一顿 ，甚至把他打死。你在心里模拟那个时间你想做的事。情不自禁的情况下你做出了挥手或者踢人的动作。是这样吗？
假如是这样那么我给你的方法就是：时刻保持最冷静的状态。 把自己的身体温度降低 ，尤其是夏天。你要条件反射性的思考每一件事自己处在的角色。首先问的是自己 ，什么原因，我要怎么做。虽然这样说，但要做的话很难，因为这是你小时候条件导致的 ，例外一种方法就是安慰自己。跟自己说那没什么 ，现在是文明社会，打打杀杀没前途 ，那是小孩子不成熟的人做的事。我是有实质有文化的人 。 学会忍，，
我曾经一个人住宿舍3年 基本上不上课 感觉虽然处在闹市但感觉很孤独 我也有过你那样的经历。在外面我是很冷的人，别人感觉我很难靠近，朋友确知道我是个很开朗的人，

Answer 3

您好，我想每个人都会有这种情况，人反思就会有进步嘛，只是没必要一直纠结在过去。我也一样，常常会觉得以前的自己很傻，但是这不正是说明了现在的你是成长了的吗？遇到这种时候，我更多的是分析为什么会发生哪些事，然后我会记住今后该怎样去做，而那些事情我是再不会去想了。要记住的是经验教训，具体“事例”什么的根本不重要，祝你拥有幸福快乐的生活～！

追问

我的重点是如何能控制住自己不去做哪些类似于精神病的一样的动作！比如我现在在网吧坐着，对着屏幕就会突然很莫名的很用力的挥一下手！

追答

这些应该只是为了宣泄一下，我自己有时也会莫名其妙的把手里的给东西扔了什么的，但我知道我绝不是神经问题，因为那只是当时一时想到个什么想不通，自然而然的就那么做了，本能反应。如果你现在很频繁，我想你也不要在意这件事，会越想越严重的，别在意。就像我有时一个人坐在那儿突然就笑出声来了，我是神经病吗？肯定不是，那只是我突然想到个很好笑的东西而已，正常的，别太在意，顺其自然最好！

Answer 4

不属于吧
我曾经也如你一样，或者可以理解为情感丰富吧
情绪是这样的
你越是压抑越是想的多
时间长了精神会接近崩溃
建议转移视线
培养爱好
好好工作
设法让自己忙碌，体力上的，坚持过困难时期就好了

追问

我是说我如何能控制住自己不去做哪些类似于精神病的一样的动作！比如我现在在网吧坐着，对着屏幕就会突然很莫名的很用力的挥一下手！

Answer 5

你本人喜欢回忆往事，喜欢怀旧。你上面的描述可以看出，你本人的期望与现实环境存在反差，你因此产生烦恼的情绪。一方面你对于自己抱有美好的期望，另一方面你自己又无法实现这些期望。可能是你对于现实的期望不合理，或者你对于做事没有好的方法。解决问题：降低期望，学会做事做人，多看书