Question

为什么总是控制不住自己玩，等等。学习上不去

做作业时总是咬咬手指头，作业要做到10点多。上课思想集中不起来，要想些别的事。还有总是控制不住自己玩游戏等等的。非常希望可以得到大家的帮助。
也许积分给的不多，我的积分也就20，但我非常想。。。。

Answer 1

当你真正从内心里热爱学习的时候,你就不会出现这样的问题了,记住,一定要从内心里真的热爱学习哦

Answer 2

你的问题我也遇到过，其实一个人集中精神是很难的，我们没必要要求自己一直集中，只要求在集中精神的时间里做好该做的事，试着放松自己，在一段时间里专心做一件事，慢慢的，你就会发现自己的这些问题都没有了。

Answer 3

和你一样啊 现在我
出去放松一下吧 把什么都抛开
一定要从心底里把什么都抛开哦
去一个 不远不近的地方 没人认识的地方
想干什么就去做吧 （别干坏事哦，干了也别说认识我哈)

Answer 4

现在人们的工作的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心理有压抑的感觉。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

3.谁可以介绍一些实用的自我心理调节方法？
现在人们的工作或学习的节奏不断加快，可能感觉到精神压力带来的沉重负担，心里烦躁。如何缓解和消除精神压力呢？
适当调整工作或学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
心理调节的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你可以找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，增强自信心，振作精神，心情舒畅，就能以良好的心态，增进友情，学习进步，工作顺利，生活愉快！

好的学习方法，可以提高学习效率，可以加深对知识的掌握程度，更可以提高考试成绩（这是最重要的），从而使我们的学习事半功倍，也树立了对学习的自信心。由此可见学习方法的重要性。

好的学习方法，固然很重要，但是不是“好的学习方法”对每个自考生来说都能称之为“好”？笔者不敢这么说。

好的学习方法，通常是由在学习上比较成功的人总结出来的，他所总结的东西更多的代表他自己的学习特点，不可能100%的适应所有人。

所以说，对于学习方法，我们一定要有选择，有借鉴。也就是说，要选择适宜自己的学习方法。

事实上做到这一点，并不很容易。我们从小学、初中、高中，甚至到了大学，我们一直在走“学习方法群体化”的路。可能大家都有这方面的经验，老师找个学习好的同学介绍一下学习方法，然后大家都要跟着学，尤其是小学生和初中生，更是如此。我很纳闷，如果说学生年龄小，没有选择学习方法的权利，难道老师就可以将某个人的学习方法强压在大多数学生的身上吗？我们从小受到的基础教育都是这样，你是，我是，大家都是。我没有资格批评传统的“学习方法群体化”，但我想说：“群体化”实在是不怎么高明，它让我们做了这么多年“听话的好孩子”，以至于我们都缺乏自己最个性化的东西。

今天，这种局面不能在持续下去了，尤其是我们自考生。自考生的学习环境、学习条件本来就多种多样，若是再走“学习方法群体化”的路，那会是什么样的呢？

所以，《自考不难》提出“学习方法个性化”。

所谓“学习方法个性化”，是建立在基本学习方法之上的更适合自己学习特点的方法。像什么课前预习、课后复习等等的基本学习方法我们不必再说，我们主要讨论的是更接近于人性化、理性化的学习方法。我们首先要从自己出发，看看自己是什么性格特点和学习特点，这样我们就不至于照搬别人的方法，而是借鉴别人的方法，久而久之，我们甚至可以总结出自己的学习方法供别人借鉴。这才是真正的学习，是交流的学习，是开放的学习。

如果你把别人的不适合自己的学习方法硬背在自己身上，好像一个大包袱，你说你累不累？这样怎么能学好呢？

“个性化”，不仅体现在学习方面，其他诸多领域都需要发挥我们的“个性”。我们学习自考采用“个性化”，实际上也锻炼了我们的“个性化”。在未来的社会竞争中，做到“别人可以的我也可以，别人不可以的我还是可以”，就是“个性化”的最好体现和发挥。我们自考生一定要把“个性化”发挥的淋漓尽致！（大家注意，我说的这个“个性”褒义的，不是指的“任性”或“拽”等等反面事例）

回到开头，到底什么是“好的学习方法”？其实就一句话：适合自己特点的学习方法就是好的学习方法！不适合自己的就不是好方法！