Question

我想减肥每天都吃什么坚持3个月

每天早上锻炼好还是晚上去走 或是去健身房 每天都几点吃饭都吃些什么

Answer 1

你好~
减肥的话就不想都吃什么了
就别吃好了
每天早上空腹一杯蜂蜜水
洪武一根黄瓜一个苹果 皮肤不好的话就不要吃苹果 吃两根黄瓜就好
然后晚饭吃一根黄瓜
晚上实在饿了可以和一杯酸奶
不要喝饮料特别是碳酸饮料 一听他暖饮料就可以毁了一个星期的成果 不要吃任何零食 不要喝酒
坚持一个月 然后慢慢开始吃点东西 不能吃油腻油炸不要试图吃饱
当然这个时候你的胃已经小些了…
就维持不饿晕就好…
水只能喝白开水 蜂蜜水也不能超过每天三倍 不然会糖分过多·
当然是不需要运动的
私以为运动是难以坚持的
还是绝食减肥才是王道

然后把你的手机背景 电脑桌面全部换成好身材的模特 每天刺激自己这样
然后去买一件很贵的 小码的衣服 挂在随时看得见的地方……一定要贵…这样才能告诉自己要坚持
就是这样 加油
千万不要吃减肥药………

Answer 2

饮食清淡，多吃蔬菜，每天锻炼时间每次不小于半小时，以微微出汗为宜，要坚持，

Answer 3

多吃蔬菜少吃肉晚上空气比早上好健身房可以去一下有专业教练的那种吃饭只要按时吃就行