Question

怎样减肥效果最好??谢谢了，大神帮忙啊

由于工作的压力比较大,没有时间运动,现在腹部已经出现了“救生圈”了,请问用什么方法可以有效的减少脂肪?节食加运动苦瓜粉炒米减肥粥的做法: 这个东西特别刮油,要是吃了一顿油大的食物,下一顿吃它可以补救啊你选...!rl没有时间是什么概

Answer 1

【苦瓜粉的功效】 1998年,美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素.药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。 实验证明:每天服用1毫克的高能清脂素,可阻止100克左右的脂肪吸收,并使腰围瘦小2毫米之多………..如果每天服用[高能清脂素]2-4毫克，那么30天后，最保守的估计是：吃进的食物有12-24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6-14被分解。 生食苦瓜使人难以下咽，很多人无法坚持食用。我公司推出的天然减肥苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0．4%的减肥特效成分-高能清脂素完整的保留下来。减肥效果高达96%以上，是毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品。 【食用方法】苦瓜粉１０－20克，凉开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。一个月后效果明显。 【适应人群】特别是对长期坐办公室的白领先生、女士们？！腹部、腿部的脂肪累积，运动量少，苦瓜粉减肥成功率高达99%
求采纳

Answer 2

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 !!! 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

Answer 3

1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等 2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃得少 3、以粥代饭，以茶代水。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥则能让你觉得很饱。 4、向调料说BAY NO！据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西。 5、唱K烧脂。K歌燃脂的方法我们也介绍过不少，其中唱王菲的歌剧说效果相当于慢跑。 6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻 阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。 7、餐餐有鱼来享瘦。鱼肉是减肥的好伴侣，热量很低，营养却很丰富。 8、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3-4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5-10分钟，自然会有意想不到的效果！！！

Answer 4

多做运动，少吃饭。 尤其不能吃油炸食品 不能吃过于刺激的东西 多吃水果，蔬菜，少吃点肉，尤其是猪肉。 还听说过鸡蛋减肥法，我没试过。 不知道怎么样，但是经查过。 效果还不错。