求大神帮我p出腹肌。谢谢
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说老实话，一层脂肪遮盖着腹肌不让它们p出来，这是一方面。另一方面是腹肌还要发展下去。所以，要减肥，少吃碳水化合物的东西如米饭、面包等，多喝绿茶，绿茶其实是天性的减肥方式。还有，练腹部的时候使用腹肌器械重量大每组做5-10下一直到腹肌酸痛起来了。
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