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做竞走运动，或练投篮，不仅要做腹部运动，还要使全身都运动起来，因为想使肚子减小，先要使全身的血糖消耗才能进一步消耗腹部储存的脂肪，同时还要注意节食。尽量不用化学方法，那样容易反弹。
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天天早上起来跑步运动，可以有效减肥，坚持最重要。
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经常作腹部运动,少吃油脂类,还可以作火疗,使脂肪燃烧等方法.
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仰卧起坐，呼啦圈，做运动时在小腹裹上保鲜膜
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多运动,晚上少吃.
跑步,打羽毛球,乒乓球
跑步,打羽毛球,乒乓球
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