Question

下个星期就是体育中考了，800米我最担心了，有什么招？

800米跑步怎样才可以不感觉很累？为什么我跑第二圈的时候脚就迈不开？我们的满分是3分10秒的，如果达不到是很麻烦的事情。。怎样才可以把握好自己的呼吸和脚步？恳请那位高人帮帮忙吧！

Answer 1

不清楚你目前的具体状况，但达到满分不是很难的
建议你这两天早起练习一下，早上太阳没出来，气温凉爽，适合跑步，这时候全身都是在放松的状态下，容易提高成绩。
跑前准备活动，一句话，把全身筋骨伸展开。例如手和头向上伸，脚向下踩。如此伸展全身就可以了。
你说迈不开脚，我估计是你的腿脚力量不够，你可以有意加大伸展腿脚的次数，做做深蹲，踢踢腿都是很好的选择，做的时候有意识的用力。最好每天拿出30分钟进行腿脚练习，坚持3-4天就有改善。
呼吸方法，开始感到累的时候，用鼻子一段一段的吸气，节奏就是，吸，吸，吸，三段完成一次。用嘴或嘴鼻呼气，刚开始不适应，慢慢强制自己习惯这种呼吸法。
呼吸和脚步的配合，要自己去适应，找到适合你自己的配合方式就可以了。
跑的时候不一定要3分10秒满分，监跑老师应该也会开开绿灯的，只要不差太多都能取得好成绩。心态要平稳，就没问题，祝你成功！

Answer 2

800m,你应该是个MM,这个情况找个帅哥男生带你跑几天,嗯,就这样了

Answer 3

我们中考的时候是五十米啊~~ 不过依照我以往晨跑的经验，我习惯上吸两口气吐一口气、吸两口气吐一口气地跑，脚步均匀，节奏一定要平稳，不能一会儿快一会儿慢，不然到后面会很吃力。我建议你从现在开始每天晨跑，临时抱佛脚，试试看，好歹也能沾到点佛气。。 尽力，不要给自己太大压力。考不好的话，别的项目、科目上多拿点分数就行了嘛~~
祝你好运！