为什么天天运动也不瘦
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运动只是减肥中的一个环节，把它单独拿出来起不到减肥的作用，饮食睡眠情绪压力才是减肥中的首要因素
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首先,我给你提点误区.
1.天天的零食无非雪糕和一些水果是不可取的:因为雪糕糖含量高,对于减肥的人来说是非常不利的.
2.天天睡觉特别厉害:人在睡觉过程中,能量消耗很低,想减肥的话,想减肥的话,当然不能睡太多,适量的睡眠就对了.一般来说,一天总共7-9个小时就行了.
3.经常是除了晚上的运动外整天不出门在家看电视;看电视是出了名的不动脑不动手的事,你没做体力劳动也没做脑力劳动, 那样的话跟睡觉有得一比,就是降低能量消耗.
4.坚持了10天,体重还是没有下降;减肥一般来说反应没那没快就降的,除非你是绝食.
总结:就是你是做得不到位.
建议:
1.早睡早起.11点之前睡觉,7:30之前起床,中午休息不超过60分钟,一天总共7-9个小时就行了.
2.晚饭要在19:00以前吃完,过了20:00不要进食.多吃水果和蔬菜,切忌不要吃太多食物,而且最好不要食用过多含糖量过高的水果,例如荔枝,龙眼,芒果.
3.运动之后不要马上坐下或躺下.
4.不要太急进,跳绳的话,如果做到500就难受,当天就不要再做了,等能接受了,再慢慢加多,这样的话,就不觉得做运动太难受了.
5.多出去走走,并不是做运动才是减肥的,其实走路减肥的效果也不错.
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亲~你好！````(^__^)````
很高兴为您解答，祝你学习进步，身体健康，家庭和谐,天天开心！有不明白的可以追问！
如果有其他问题请另发或点击向我求助，答题不易，请谅解.
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1.天天的零食无非雪糕和一些水果是不可取的:因为雪糕糖含量高,对于减肥的人来说是非常不利的.
2.天天睡觉特别厉害:人在睡觉过程中,能量消耗很低,想减肥的话,想减肥的话,当然不能睡太多,适量的睡眠就对了.一般来说,一天总共7-9个小时就行了.
3.经常是除了晚上的运动外整天不出门在家看电视;看电视是出了名的不动脑不动手的事,你没做体力劳动也没做脑力劳动, 那样的话跟睡觉有得一比,就是降低能量消耗.
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1.早睡早起.11点之前睡觉,7:30之前起床,中午休息不超过60分钟,一天总共7-9个小时就行了.
2.晚饭要在19:00以前吃完,过了20:00不要进食.多吃水果和蔬菜,切忌不要吃太多食物,而且最好不要食用过多含糖量过高的水果,例如荔枝,龙眼,芒果.
3.运动之后不要马上坐下或躺下.
4.不要太急进,跳绳的话,如果做到500就难受,当天就不要再做了,等能接受了,再慢慢加多,这样的话,就不觉得做运动太难受了.
5.多出去走走,并不是做运动才是减肥的,其实走路减肥的效果也不错.
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因为运动不会减肥
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我想增肥，所以我天天运动
追问
不满意怎么评论啊
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减肥减肥，越减越肥
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减肥减肥，越减越肥
追问
呵呵
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你没找对方法呗
追问
也许吧
不满意
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