Question

怎样改变自己多疑敏感的毛病？、

发觉现在自己超敏感，是不是心里毛病啊？？

Answer 1

多疑就是过于敏感。敏感并不一定是缺点，敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感（超敏感），就需要想办法加以控制了。 1.要理性思考，不无端猜疑 —— 当开始怀疑别人时，应立即寻找产生怀疑的原因。控制自己，要多问为什么：我为什么这样想？理由何在？ 2.自我暗示，建立自信心—— 每个人都应看到自己的长处，培养起自信心，相信自己会与周围处理好人际关系，会给别人留下良好的印象。这样，当我们充满信心地进行工作和生活时，就不用担心自己的行为，也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。 3.自我安慰，增强调节能力—— 在生活中，遭到别人的非议和流言， 与他人产生误会，没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较，可以糊涂些，这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己，应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠，不要在意别人的议论，这样不仅解脱了自己，而且还取得了一次小小的精神胜利，产生的怀疑自然就烟消云散了。 4.及时沟通，解除疑惑—— 冷静地思索是很重要的，但冷静思索后如果疑惑依然存在，那就该通过适当方式，同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会，可以及时消除；若是看法不同，通过谈心，了解对方的想法，也很有好处；若真的证实了猜疑并非无端，心平气和地讨论，也有可能使事情解决在冲突之前。 5.无视流言，综合评论

Answer 2

一、用全面的观点看问题。不要只看到事物不好的一面，还要看到其好的一面。对于了解有限的事物不要先戴上有色眼镜，过早下结论。 二、增进人际交往。只有在交往中才能加深了解、增加信任、消除疑虑、发展友谊。在交往中缩手缩脚，唯恐别人对自己有看法，不敢暴露自己的思想，是不能与人建立起相互信任关系的。要消除沟通障碍，必须以诚待人，坦率地向朋友表明自己的观点。 三、不要苛求别人。人免不了有一些缺点，不要对人寄予过高的期望，按理想化模式来要求对方，而一旦原先的期望破灭，又走向另一极端，对什么人也不相信。 四、培养健康的生活情趣。阅读一些有益的书籍，从事一些可放松身心的体育活动，参加一些能使精神愉悦的娱乐活动，都有助于摆脱无味的穷思竭虑，消除多疑弱点。 五、懂得自我控制。就是用自己的理智控制自己的情绪，有意识培养自我诚实度和对他人的信赖感。

Answer 3

要多学会与人沟通，其实每个人都不是你想的那样，不要把自己的想法强加别人身上误会别人就好，不管会怎么样，多多交朋友，把自己的心放宽点，不要事事都那么不信任