怎样改变自己多疑敏感的毛病?、

发觉现在自己超敏感,是不是心里毛病啊??... 发觉现在自己超敏感,是不是心里毛病啊?? 展开
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Love柯南801
2014-09-27 · TA获得超过109个赞
知道答主
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多疑就是过于敏感。敏感并不一定是缺点,敏感的人往往很有灵气,有创造力,但如果过于敏感(超敏感),就需要想办法加以控制了。 1.要理性思考,不无端猜疑 —— 当开始怀疑别人时,应立即寻找产生怀疑的原因。控制自己,要多问为什么:我为什么这样想?理由何在? 2.自我暗示,建立自信心—— 每个人都应看到自己的长处,培养起自信心,相信自己会与周围处理好人际关系,会给别人留下良好的印象。这样,当我们充满信心地进行工作和生活时,就不用担心自己的行为,也不会随便怀疑别人是否会挑剔、为难自己了。 3.自我安慰,增强调节能力—— 在生活中,遭到别人的非议和流言, 与他人产生误会,没有什么值得大惊小怪的。在一些生活细节上不必斤斤计较,可以糊涂些,这样就可以避免自己烦恼。如果觉得别人怀疑自己,应当安慰自己不必为别人的闲言碎语所纠缠,不要在意别人的议论,这样不仅解脱了自己,而且还取得了一次小小的精神胜利,产生的怀疑自然就烟消云散了。 4.及时沟通,解除疑惑—— 冷静地思索是很重要的,但冷静思索后如果疑惑依然存在,那就该通过适当方式,同被疑者进行推心置腹的交心。若是误会,可以及时消除;若是看法不同,通过谈心,了解对方的想法,也很有好处;若真的证实了猜疑并非无端,心平气和地讨论,也有可能使事情解决在冲突之前。 5.无视流言,综合评论
神烦骑士eK
推荐于2017-09-24 · 超过79用户采纳过TA的回答
知道答主
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一、用全面的观点看问题。不要只看到事物不好的一面,还要看到其好的一面。对于了解有限的事物不要先戴上有色眼镜,过早下结论。 二、增进人际交往。只有在交往中才能加深了解、增加信任、消除疑虑、发展友谊。在交往中缩手缩脚,唯恐别人对自己有看法,不敢暴露自己的思想,是不能与人建立起相互信任关系的。要消除沟通障碍,必须以诚待人,坦率地向朋友表明自己的观点。 三、不要苛求别人。人免不了有一些缺点,不要对人寄予过高的期望,按理想化模式来要求对方,而一旦原先的期望破灭,又走向另一极端,对什么人也不相信。 四、培养健康的生活情趣。阅读一些有益的书籍,从事一些可放松身心的体育活动,参加一些能使精神愉悦的娱乐活动,都有助于摆脱无味的穷思竭虑,消除多疑弱点。 五、懂得自我控制。就是用自己的理智控制自己的情绪,有意识培养自我诚实度和对他人的信赖感。
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创作者w2WLo455DH
2020-04-07 · TA获得超过4142个赞
知道大有可为答主
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要多学会与人沟通,其实每个人都不是你想的那样,不要把自己的想法强加别人身上误会别人就好,不管会怎么样,多多交朋友,把自己的心放宽点,不要事事都那么不信任
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