手淫应该怎么戒掉啊
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你好！
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。况且你现在是发育时期，更需要大量加强锻炼补充营养，把精神放在读书上。不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响大恼发育和长高。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
手淫是一种不健康的行为，长期的话会影响到肝肾肺。况且你现在是发育时期，更需要大量加强锻炼补充营养，把精神放在读书上。不要把一时的快感，影响你的成长啊！
手淫是不会死，但会导致身体很虚弱。将来会腰酸背痛、记忆力下降、四肢无力、早泄、前列、阳痿等。精气神。长期没有节制是会影响血气亏损，影响大恼发育和长高。要放宽心态改掉不良习惯。
一想到手淫时，就出外跑步或做腑卧撑分散注力，养成良好习惯就会忘掉了手淫。
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做自己喜欢的事情。转移注意力。还有就是要加强与体育锻炼，增加和朋友相处的时间！哥们这个习惯不好，我以前也有，不过现在好了！
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赶快找个女盆友！
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经常 出去锻炼 多运动 不要总一个人 呆着
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