Question

夜里不困 睡不着觉 失眠了 有什么好方法可以让自己赶紧睡着啊

Answer 1

呵呵，背一会单词或看一会书吧。别看电脑。

Answer 2

听着轻音乐。。。心里不要有杂念。。一会就睡着了。。

Answer 3

要有一套适合自己的生活规律，白天是不是喝咖啡了、饮料了、还有浓茶？大多数的人在晚间喝一些刺激性的饮料都失眠，还有就是白天有什么兴奋的事情，自己应该找一套适应自己的生活规律。

Answer 4

加强锻练让自己累一点，睡前用热水泡脚，效果较好。