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爱美是每个人的天性，而且夏天又是露肉的季节，这时候爱美的女性朋友们就会打扮起来了，但是俗话说“一白遮三丑，一黑毁所有”。
如果女性朋友的皮肤比较黑而且还长斑的话，可能无论怎么打扮总是看起来不太对劲，但是皮肤黑，大家可以靠后天的保养，长斑的话就需要采用适当的方法来祛除了，今天小编分享给大家一个“天然褪黑素”，每天坚持用一下，淡斑又美白，小脸慢慢变得白净好看。
在街上我们不难看到很多气质很好，长相美丽的女孩还是挺多的，难道她们都是天生丽质吗?个别是，但是好多美女也是靠后天培养出来的，就拿护肤来说，这个工作是每天都会做的，但是做的好与坏就明显看得到。
精致的护肤习惯是可以很好地呵护我的皮肤，变得美美的，所以平时还需认真护肤，时刻给肌肤补水保湿，外出注意防晒隔离，晚上彻底卸妆，结合手部按摩脸颊，可排出面部堆积的黑色素。除了养成良好的护肤习惯外，日常还需注意这些细节，避免黑色素再次沉淀在肌肤里：
1. 少吃麻辣，油炸食物
很多美女们也是吃货，但是一些麻辣和油炸的食物不能吃很多，这些食物会加重我们身体器官的运转，导致一些毒素在体内残留，久之沉淀成黑色素，所以平时还需多吃点富含维生素的水果和蔬菜。
2. 减少熬夜次数
熬夜也是引起面部长斑的原因之一，熬夜会破坏身体器官的良性运转，垃圾和有害物质不能完全排泄到体外，就会反射到脸上，而且晚上是皮肤细胞修复和代谢的最佳时间段，所以为了美丽的脸蛋，晚上早点睡觉。
长斑容易祛斑也不难，只要找到科学有效的方法，坚持改善一些不良的生活作息，使用适合自己的护肤品，肌肤慢慢就会回到最初始的嫩白无暇状态!
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