Question

求健身大师给小弟制定一个健身房健身计划。我94年生，体重126 身高175。 想练得有型点，现在很单薄

目前不在学校，时间比较充裕。 麻烦大师给我一份详细的健身及饮食计划。 多谢了。

Answer 1

我的意见：你现在还年轻，最好不要去练肌肉，男生可以长到21岁，练肌肉对身高有影响，不去练的话可能长到180cm。谢谢

Answer 2

http://www.fitchina.com.cn/
健与美,或许对你的健身计划有指导性作用.里面的杂志可以下载的但要滞后几期.

Answer 3

你的健身目标是什么？
请补充说明详细点！
建议早晨练跑步等有氧运动，下午练练器械，晚上练柔韧和内家的传统站桩。