Question

怎么正确的减肥 怎么减小腿肚子上的肉最有效

Answer 1

正确的减肥帮助你有效的瘦下去，需要少吃加运动，”管住嘴，迈开腿“。
减肥操
做这套“沙 发操 ”，MM们在家也能轻松减肥，甩掉肥胖的赘肉。
第一步：转腰
动作 重点： 坐沙发 前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右 侧腰部肌肉。
第二步：侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流 做3次。
伸展部位： 左右侧腰。
第三步：提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1 次 停2秒再放下，来回10次。
伸展部位：前腹和 臀部肌肉。
第四步：伸背
动作重点 ：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。
伸展部 位： 背部肌群。
第五步：臀后侧
动作重 点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部 位： 臀部后侧肌肉。
第六步：大小腿
动作重点：1脚伸 直平放于沙发， 另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每 边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
第七步：大腿
动作重点： 1只脚 伸直，另 1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
第八步：大小 腿和臀部
动作重点 ：臀部坐沙 发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿 和臀部后侧肌肉。
减肥 - 搜狗百科 http://baike.sogou.com/v72138.htm
减小肚子
按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。

Answer 2

你可以采用按摩减肥，把小腿上的肉肉燃烧，或者拍打腿肚子也可以，不过都需要坚持

Answer 3

游泳

追答

瘦腿很明显

每天一杯白醋蜂蜜水

多喝凉茶

多吃瓜果蔬菜

别睡懒觉

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追问

谢谢

Answer 4

大肚贴

Answer 5

用森淼淼吧 挺不错的