18岁以下的青少年能练健美吗?
小弟今年16岁,身上没什么肌肉,想练下健美,但听大人说正在生长发育的青少年练健美影响肌肉的正常发育(相当于拔苗助长),导致长大后肌肉变畸形.小弟不知道大人说的是否完全正确...
小弟今年16岁,身上没什么肌肉,想练下健美,但听大人说正在生长发育的青少年练健美影响肌肉的正常发育(相当于拔苗助长),导致长大后肌肉变畸形.
小弟不知道大人说的是否完全正确,所以想请高人指点!!! 展开
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11个回答
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可以，但是力量训练力度不要太大，重量过大容易让骨头变形，可以适当练一些自身重量的联系，比如俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，适当练一些哑铃，和无氧运动。
参考资料： 无
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楼上说的太邪了
我17岁181cm 从16开始当教练打工
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能.
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健身一般都借助与器械，一般在未发育完全的人来说不建
议16去健身房，因为骨骼还没有完全发育成熟，器械会对
关节产生影响，而且很容易受伤，受伤多为软组织。
既然是锻炼身体在家一样可以。
锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起
只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求
议16去健身房，因为骨骼还没有完全发育成熟，器械会对
关节产生影响，而且很容易受伤，受伤多为软组织。
既然是锻炼身体在家一样可以。
锻炼要劳力结合，在家你要没有经常锻炼的话可以先做做俯卧撑，两头起
只类的动作！先不要用器械！那样会伤关节！因为你的强度答不到器械的要求
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当然可以啦~~建议不要
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