减肥奶昔是什么东西
减肥奶昔是指将平常吃的鸡鸭鱼肉、各种蔬菜、水果里面所含的营养素提炼出来，浓缩成一杯奶昔，从而达到减肥的效果。
实际上奶昔就是一种饮品，只不过在刚刚做好的时候可能呈现出一种固态的感觉，因为里面使用的冰还没有融化，即使被打碎了也不会呈现出液体的感觉，只有在喝的过程中由于温度的不断上升，奶昔才会有融化的样子，之后就会变成液体。
奶昔的减肥原理：
一方面，奶昔热量低，当人体摄入食物的热量小于消耗的热量，在营养均衡的前提下，身体脂肪就会燃烧释放能量，供给身体所需，脂肪就是在这样不知不觉中被消耗。
另一方面，奶昔代餐，营养全面均衡，蛋白质充足，减脂肪的同时可以增加肌肉，肌肉是消耗热量的最大器官，肌肉增加，代谢就会提高，就能形成易瘦体质，这也是为什么奶昔减肥不容易反弹的原因。
扩展资料
避免肥胖的方法：
1、合理膳食
健康膳食的基础在于合穗橡理搭配，保持每日食物多样性——主食以谷类食物为主，多吃蔬菜，同时保证足量蛋白质的摄入。
一般来说，三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。"早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少而淡"，一日三餐不仅要定时定量数扮，更重要的是要能保证营养的供应。
2、保持充足睡眠
保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情。除此之外，睡眠充足会让身体新陈代谢变好，脂肪的燃烧速度也会变快。
3、适当运薯族灶动
"管住嘴，迈开腿"，这是成功减肥的不二法门。控制体重除了控制饮食，坚持运动也绝不能少，否则减肥不成功，更有可能导致体重的反弹。上班族可以利用碎片时间做一些简单运动。
4、适量补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。当工作压力过大时，可以通过及时补充维生素B和维生素C来促进代谢，降低脂肪堆积的几率。
参考资料来源：百度百科-奶昔
参考资料来源：新华网-“纤维奶昔”助减肥
参考资料来源：新华网-健康餐减肥餐 你吃对了吗？
奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物。奶昔最先出现于美国，主要有“机制奶昔”和“手摇奶昔”两种。传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔机现做现卖，顾客现买现饮。
随着社会生活的质量提高，很多人都喜欢在下午茶的时候来一杯奶昔，奶昔的口感绵滑细腻、香甜可口，是很多喜爱甜哗睁镇品的之一。
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，牛奶是大家都很早拆喜欢的一种奶制品，它的营养价值非常高，常常是很多家长作为给孩子补充蛋白质和钙质的首选。
扩展资料：
奶昔中还会加入新鲜的水果，这些水果都富含有丰富的维生素乱粗C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。
而奶昔还具有减肥的功效，饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。
喝奶昔治疗经前综合征。女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，喝一些有助于预防和缓解痉挛。
参考资料：百度百科--奶昔
一般减肥奶昔的分类有樱桃奶昔（主要成分，樱桃、纯牛奶、砂糖）；西红柿奶昔（西红柿、奶酪或者是低脂牛奶、盐）；岁悔香蕉奶昔（香蕉、鲜牛奶）；黄瓜奶昔（黄瓜、酸牛奶、吵链薄荷叶、芹菜、冰块）。
除此以外，还有乎碰正很多种类，可以自己进行搭配，减肥奶昔在减肥期间是一款比较减肥口感又好的食物。
奶昔减肥的原理是:奶昔富侍陵尘含膳食纤维，在饭前使用奶昔，可以给人带来饱腹感，以减少食欲，起到控制食欲的作用；奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，酵素具老禅有消炎去肿的作用，从而起到减轻体重的作用。建议配合运动一起进行，可以达到更好的效果。
tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平汪兄台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
