现在运动减肥中，请问平时喝酸奶（全脂）好还是纯牛奶好（伊利金典低脂）好？
每天热身+有氧运动+拉伸70分钟左右，请问早餐时喝哪个好？我没有乳糖不耐受的症状。第二个问题，鸡蛋白是不是更好？或者这三者每天什么时间段怎么搭配最合理？谢谢~~~...
每天热身+有氧运动+拉伸 70分钟左右，请问早餐时喝哪个好？我没有乳糖不耐受的症状。
第二个问题，鸡蛋白是不是更好？或者这三者每天什么时间段怎么搭配最合理？谢谢~~~ 展开
第二个问题，鸡蛋白是不是更好？或者这三者每天什么时间段怎么搭配最合理？谢谢~~~ 展开
2个回答
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酸奶也有低脂的，选择低脂酸奶喝。。。或者自己在家做酸奶更好。。。只要注意酸奶不要空腹饮用就好。。。早餐只要你还吃别的东西，就可以喝酸奶，另外早餐搭配黑咖啡更好啊。。。营养学角度来讲其实建议不食用真正的奶制品的。。。鸡蛋白确实比鸡蛋黄要好。。。望采纳。。。
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