Question

治疗失眠的食疗

Answer 1

牛奶,红枣,另外黄花菜可以用来泡脚
其实食疗是一方面,作息习惯也有很大影响.下午的午睡不能睡太多的
通常失眠大多发生在脑力劳动者身上,体力劳动者几乎很少会发生失眠现象.
所以如果你是白天缺乏体力活动的上班族的话,建议你晚饭后可以适当的进行些小运动,如小区散步,跳广场舞啊(注,非老年人活动,我们小区有好多年轻女孩,曲子也很时尚,有最眩民族风等)跳绳,或边看电视边原地踏步,手拿两瓶矿泉水.不管什么运动,让自己的身体稍微有些累,现在是夏天,运动除了健身,还能减肥,而且运动完出身汗,晚上睡觉那叫一个香.祝早日有个好睡眠哦
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Answer 2

Answer 3

食物太慢了吧，能有什么效果，试试我用的睡美人香薰枕挺好的，内个枕头睡一周就见好了，特别有精神的。

Answer 4

含维生素C和镁的食物。
但是远不如直接吃维生素C药片和钙镁片方便有效。
剂量为:每天1克维生素C、1片钙镁片(如果每片含镁不到200毫克就吃两片)

Answer 5

睡前半小时喝一小碗小米粥，同时用温水泡脚，并做适当按摩，坚持，就能有个高质量的睡眠，祝你睡得香！