Question

在户内没有任何运动器材 怎么才能瘦腿 我是男的 腿太粗了 穿牛仔裤感觉不舒服

Answer 1

当过兵没?或者是见过当兵的训练过没~站军姿。靠墙站军姿；俩腿并拢，垫起脚尖绷紧腿~一个半到2个月~你能坚持吗~

Answer 2

瘦腿建议慢跑，望采纳

追问

我想短时间之内瘦腿

追答

你的腿是脂肪还是肌肉呢？

追问

不知道 如果腿不用力全是肥肉 用力的话 小腿是块状的肌肉 大腿有肌肉 我以前蹲马步练的

追答

最好的办法就是慢跑，望采纳

Answer 3

晚上少吃，做蹲起可以瘦腿，也可以学学鬼步，街舞 在家放着音乐

Answer 4

做平板支撑，努力把力气都用在腿上、时间慢慢的增加，一天增加3秒钟很合适，如果不知道怎么做的话可以去百度搜一搜，动作很简单

Answer 5

那就别穿牛仔裤

追问

。。。

Answer 6

高抬腿～蛙跳～

追问

能吗

追答

能。室内也不能幅度太大。这两个最好了。