Question

吃苹果好处？

Answer 1

生活中我们每天吃一颗苹果可以促进更好的消化功能，苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌，加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，加速结肠和全部胃肠道的运转，从而促进食物消化

Answer 2

　　①能降低血液中的胆固醇含量,预防和治疗动脉硬化及其他心血管疾病。这是因为苹果能促进胆固醇从胆汁中排出;苹果中的大量果胶能阻止肠内胆固醇重吸收,使胆酸排出体外,从而减少体内胆固醇的含量;苹果富含维生素C、果糖、微量元素镁以及苹果在肠内分解出的乙酸均利于胆固醇的代谢。
　　②苹果能治疗功能性便秘或腹泻,因为苹果中的细纤维能使大便松软,不致硬结难下;苹果中的有机酸可刺激肠壁,促进肠蠕动,有利于排便。因此,慢性便秘者适当吃些苹果是有益的。苹果中的鞣酸、果胶和苹果酸又有收敛作用,能止住轻度功能性腹泻。
　　③苹果中的细纤维和微量元素锌有利于儿童的发育和增强记忆力。儿童期是大脑发育的关键时期,苹果对于增加小孩的记忆力有着特殊的功效,为使你的孩子有良好的记忆力,应当经常吃些苹果。
　　④最新的研究发现,多食苹果能增强肺功能和预防肺癌,患有慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害,从而增强人的肺功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。有可能每天吃一个苹果最好,但只要每周至少吃5个苹果,便会有上述的益处。

Answer 3

1 可以稳定血糖。吃苹果时，苹果中的自然甜味剂会慢慢的进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。
2 起到减肥的功效。经测量，一个苹果大约含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。
3 预防骨质疏松。苹果中含有能增强骨质的元素硼与锰。硼可以增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
4 增强记忆力。吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率

Answer 4

调理肠胃。苹果里富含丰富的矿物质，维生素和纤维素，也含有大量的果胶，对于调整肠道菌群有很大的帮助。可以利肠止泻，治疗便秘。

减肥。苹果中含有的大量的苹果酸，能促使积存于人体内的脂肪分解，经常食用，可以防止肥胖。而且肥胖者，需要多吃一些酸苹果，有助于减肥。

降血压血脂。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外，降低血脂。苹果含有充足的钾元素，可与体内多余的钠结合，并排出体外，降低血压。

预防癌症。苹果中含有一种叫黄酮类的物质，它是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。

增强记忆力。苹果含有大脑所必需的维生素和矿物质。而且富含锌元素。锌是人体生长发育的关键元素。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响。每天吃苹果可补充大脑营养，增强记忆力。

改善皮肤。苹果富含大量矿物质和维生素，多吃苹果可以改善皮肤干燥症状，防止皮肤老化，使皮肤更水润。对过敏性皮炎也有改善作用。

促进消化。苹果中含有的溶解性的磷和铁，易于消化吸收，可以增强食欲，促进人体生长和发育。

Answer 5

补充维生素，对皮肤好，有利于减肥