Question

冬天吃什么食物有助于保暖？

Answer 1

冬天应该吃什么？

Answer 2

冬天可以食用一些热性食物和辣的食物，还有冬天里特别需要的一些含有人体必须的元素的食物。
1、怕冷和缺少钙有一定关系，所以可以多吃含钙食物，比如牛奶、豆制品、海带、紫菜、等等。蔬菜之中的话，小白菜是含钙很丰富的蔬菜，还含有Vb1等具有保持心情平静的好处。
2、瓜子，寒冷冬季身体对蛋氨酸的需求很大，而在芝麻，葵花籽中有很多蛋氨酸。可以多吃。
3、辣，辣可驱寒这是众所皆知的，辣的食物不仅增加食欲，还促进血液循环，保持好的肤色，还能抵御寒冷。
4、热性食物，所谓热性食物就是本性属热的食物。所以冬天可以吃羊肉汤，牛肉、狗肉等食物。保持身体暖和。
5、动物内脏，动物的肝、肾，心等内脏含有很多的VB2，冬天气候干燥，我们常常口唇干裂。可以多吃这些，还可以御寒。

Answer 3

冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃温性或热性的食物。下列食物均具有很好的御寒作用，您不妨根据需要选择食用。
第一，富含维生素的食物：低温会加速体内维生素的代谢，饮食中应及时补充。如维生素A能增强人体耐寒能力；维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。因此，可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物的摄入量。
第二，富含矿物质的食物：怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。冬季可多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙的食物。此外，胡萝卜、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质，经常食用对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
第三，富含碘的食物：人体分泌的甲状腺素具有产热效应，而碘是合成甲状腺素必不可少的“原料”，因此，可适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。此外，芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等富含氨基酸的食品也有助于提高人体抵御寒冷的能力。

Answer 4

牛肉炖柿子！排骨汤！或者比较温和的苹果，冬天还可以吃点坚果累的食物等！桔子香蕉山楂！