Question

为什么我做过运动之后 头好晕啊

我在家里坐 仰卧起坐跟俯卧撑 才做完 30个 都就晕的厉害 还有点想吐的感觉

Answer 1

引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类:
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3.由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

Answer 2

有可能是你运动强度太大，身体一时受不来，要么就是血糖低，稍微把强度降低一点试试看

Answer 3

这是你不会进行正确呼吸的结果，一定是憋一口气玩命做。这样造成了大脑的缺氧，所以头疼。应该是在运动进行时均匀的呼吸，在做仰卧起坐或俯卧撑这种小力量锻炼时，应进行浅呼吸，就是不要大口吸、呼，随着运动的进行而进行。让氧随时通过肺部的交换进入血液，这样你就不会感到头晕了。

追问

好的谢谢

Answer 4

你好，你这个情况考虑是没有经常锻炼引起的剧烈运动肺功能透支，所导致缺氧的，建议运动要适量，不能盲目剧烈运动。