正确练肌肉的方法

我现在周一到周五晚上做俯卧撑、举哑铃。双休日休息。这样练对不对？... 我现在周一到周五晚上做俯卧撑、举哑铃。双休日休息。这样练对不对？展开

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tangda719
2011-05-08 · 超过11用户采纳过TA的回答

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肌肉也要休息的大肌肉群72小时恢复小肌肉群36小时的休息！所以要循环的锻炼！除非特殊情况可以改变训练！

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lovesun2516
2011-05-08

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在身体的承受范围内可以进行锻炼

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