Question

我要减肥啊!!!这样一天能消耗多少卡路里啊?一个月能减几斤?

本人85斤..155 女

想问,如果我一天跑2000米,保持正常饮食,一天能消耗多少卡路里?一个月能减几斤?告诉我之间的换算关系啊..

谁能告诉我为什么有的人吃不胖啊?还有什么时候运动的效果最好呐??

迷惑不解..或者你有更好的减肥的方法....跳绳啊,仰卧起坐??

Answer 1

建议您骑自行车,速度稍微快点,骑半小时左右，晚饭控制好,低热量,骑车的距离适当,速度适当,每天能减少半斤体重,讲住要坚持