Question

当强迫思维出现的时候不要强迫自己不想。意思是可以想。那老想做过的梦是不是就随着它去想？请帮忙解释一

当强迫思维出现的时候不要强迫自己不想。意思是可以想。那老想做过的梦是不是就随着它去想？请帮忙解释一下好吗？

Answer 1

强迫思维的话， 强制不去想是适得其反的，做不到， 可以通过分散注意力，比方想去想的时候就 运动或者做一些事情分散。实在不行就由着他想。老去想做过的梦的话，建议你可以把自己想的东西写下来，人们想一件事目的就是想有个答案或者结果。你写下来就好了。形成实质性的东西就放下了。