凌晨两点钟感觉肚子饿可以吃宵夜吗?
7个回答
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不要。这个时候胃肠已经休息了，再进食会影响消化，时间长了对整个肠胃功能都会有影响。
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早醒，身心失调的缘由。
良策有三:
1.亲近大自然，给心身放假。
2.用15克灵芝煮水300毫升，分3次服下。
3.早醒后，静心，侧卧，躬身，屈肘，蜷腿。腹式呼吸，每分钟7次，不刻意睡着，自然会睡着。
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大象0308:提高睡眠质量七法
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