为什么晚上总是睡不着，要第二天五六点才睡得着，有什么办法？
6个回答
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晚上睡觉前可以做运动，累的自然就睡了。
每天提前一个小时睡觉，慢慢把生物钟调整过来，你的生物钟已经乱了。
如果是更年期引起的，那就比较麻烦了，要看医生治疗更年期
每天提前一个小时睡觉，慢慢把生物钟调整过来，你的生物钟已经乱了。
如果是更年期引起的，那就比较麻烦了，要看医生治疗更年期
追问
我每天11点睡觉 到早上5点都没睡着 还提前……
追答
那你这么长时间在干嘛呢？
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你这个是失眠啊，是不是压力大了，放轻松不要给自己太大压力，在饮食上面也要注意
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还是想事情多了，要早睡早起，不要想那么多
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适当得吃一点安眠药吧！
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