Question

健身房锻炼后腿感觉变粗了。

本身体重偏轻但一直下面正好上面特别瘦，每次运动减肥什么的下面感觉没瘦上面却越来越瘦，这段时间跑健身房健身，一开始自己跑步机啊什么的乱练感觉瘦了。后来请了私人教练，我要求增加上半身力量和增肌还有马甲线，然后做深蹲，仰卧起坐，卷腹，什么的还有靠着墙壁九十度那种蹲。最近我说为什么我腿越来越粗壮了，他说肌纤维变粗了变饱满了，可是这不是我要的效果啊！有没有人可以帮助我，剩下的私教课又不想浪费不去上，上课又怕腿越来越粗，怎么办才好？会恢复吗？每次动作完我都有拉伸。

Answer 1

减少深蹲锻炼，深蹲就是粗腿翘臀的。
不过很多女生翘臀都会更好看。
另外，想练上半身，对于女生来说，很比较难的。
多锻炼胸背、腹部和手臂锻炼就行了。

追问

谢谢！

Answer 2

为什么运动锻炼后，腿反而变粗了?如何正确测量腿围

Answer 3

是肌肉肿胀 正常 过几天好

追问

但愿如此！谢谢！

追答

你不相信我？本来就是 好不好

追问

你也是女的吗。。我最近食指戒指都感觉紧了。。我也是醉了啊啊啊